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懷孕期間怎樣預(yù)防產(chǎn)后腰痛？
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2019-07-18 14:00
預(yù)防產(chǎn)后腰痛需要盡早進(jìn)行，最好從懷孕階段就開始。
第一 懷孕期間，孕婦要適量進(jìn)食，避免可能因體重過(guò)重而導(dǎo)致的腰部肌肉受損。
第二 可墊下類似于枕頭之類的墊物，也可以買一個(gè)護(hù)腰來(lái)防護(hù)腰部，使得腰部有舒適之感。
第三 切勿彎腰做一些較重的家務(wù)。
第四 可在醫(yī)師的指示下，合理的做些體操預(yù)防腰痛。
第五 注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。
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