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第1、媽媽生氣使得奶水變少，甚至變色。

處于哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時(shí)，容易造成肝郁氣滯，甚至產(chǎn)生血淤，使得奶水量少甚至變色。

在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會(huì)隨著加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，并伴有消化功能紊亂等癥狀，這是內(nèi)熱的表現(xiàn)。所以當(dāng)你生氣或者心情煩躁時(shí)，千萬(wàn)不要馬上哺乳，最少要過(guò)半天或一天，還要擠出一部分乳汁，再用干凈的布擦干乳頭后再哺乳，不要因?yàn)槟愕那榫w讓寶寶受到傷害。

第2、媽媽沐浴后會(huì)產(chǎn)生“熱奶”。

大冬天，許多處在哺乳期的媽媽很喜歡洗完熱水澡，暖融融地抱起寶寶給他喂奶。但專(zhuān)家認(rèn)為，媽媽剛洗完熱水澡后，并不太適宜立即哺乳，因?yàn)闊崴丛?，體熱蒸騰，乳汁也為熱氣所侵，這時(shí)哺喂，“熱乳”可能會(huì)傷害到嬰兒。凡是洗浴之后，應(yīng)當(dāng)休息一段時(shí)間，等氣息平定下來(lái)再輕揉乳房，然后喂奶，方可保嬰兒安全無(wú)病。

第3、媽媽趕時(shí)間、走得太急或是劇烈運(yùn)動(dòng)后都會(huì)產(chǎn)生“熱奶”。

一般休完產(chǎn)假，有些媽媽還會(huì)繼續(xù)給寶寶哺乳，而且經(jīng)常一下班就急急忙忙地往家趕，專(zhuān)家稱(chēng)，這種情況下也會(huì)產(chǎn)生“熱奶”，建議不要一回到家里就馬上給寶寶喂奶，最好歇15～20分鐘后再喂。

為了寶寶的健康，保證奶水的質(zhì)量，媽媽的情緒管理十分重要。

第1、克制自己

當(dāng)發(fā)生不愉快的事情時(shí)，一定要克制，不要發(fā)脾氣，盡可能的讓自己冷靜下來(lái)，當(dāng)人處在冷靜和不冷靜的狀態(tài)時(shí)處理問(wèn)題的態(tài)度是不一樣的。

第2、找到傾訴對(duì)象

找可以談心的人，隨時(shí)發(fā)泄心情的不滿(mǎn)情緒，傾訴對(duì)象也許是自己的愛(ài)人，也許是家人，或者是網(wǎng)絡(luò)上結(jié)交的同為新媽媽的網(wǎng)友。

第3、試圖改變自己

把自己的狀態(tài)調(diào)整到一個(gè)已經(jīng)做了媽媽的狀態(tài)。當(dāng)改變不了別人的時(shí)候就要改變自己，調(diào)整自己，只有學(xué)會(huì)自我調(diào)整，才有可能改變現(xiàn)狀