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產(chǎn)后前一周吃什么最好
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2021-06-17 15:33
早餐
蘋果1個(gè)
蔥花餅1個(gè)
香菇雞肉粥1碗
香菇雞肉粥美味可口，是一份高蛋白、低脂肪、多糖和多種維生素的粥品，在提高哺乳媽媽免疫功能的同時(shí)，又給媽媽帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)。
中餐
米飯1碗
冬瓜排骨湯1份
菠菜粉絲1份
菠菜粉絲
原料：
菠菜150克，粉絲50克，料酒、姜末、蔥花、鹽、香油各適量。
做法：
1.菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開(kāi)水焯一下，撈出，瀝凈水。
2.油鍋燒熱、用蔥花、姜末熗鍋，放入料酒，將菠菜、粉絲下鍋，加鹽稍炒出鍋，淋上香油即可。
日間加餐
香蕉1根
餅干2塊
桑葚蜂蜜粥1碗
桑葚蜂蜜粥具有清心潤(rùn)肺、消食養(yǎng)胃潤(rùn)燥的作用，南陽(yáng)月子餐培訓(xùn)去哪報(bào)名吃起來(lái)清新爽口，可以改善哺乳媽媽的脾胃不佳，食欲不振。
02
晚餐
饅頭1個(gè)
清炒油菜1份
豬血豆腐湯1份
豬血豆腐湯
原料：
豬油100克，豆腐50克，香菜、料酒、鹽各適量。
做法：
1．豬血，豆腐切條狀，放入開(kāi)水焯一下。
2．將豬血、豆腐放入鍋中翻炒，倒入料酒去腥，倒入適量清水，加鹽調(diào)味。
3．大火煮開(kāi)后撒上香菜即可。
晚間加餐
核桃2個(gè)
牛奶1杯
杏仁小豆粥1碗
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