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孩子為什么更容易有起床氣？
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2023-03-31 01:26
孩子為什么更容易有起床氣？
 
心理學(xué)上，“起床氣”有一個(gè)相應(yīng)的名詞，叫做“睡眠慣性”（sleep inertia），指的是“人在被喚醒后立即出現(xiàn)的暫時(shí)性的低警覺性、迷惑、行為紊亂和認(rèn)知能力、感覺能力下降的狀態(tài)”。
 
關(guān)于產(chǎn)生起床氣的原因，目前最普遍的觀點(diǎn)都是和睡眠被中斷后所引起的生理或心理反應(yīng)有關(guān)。
 
要解釋這個(gè)問題，首先在這里簡單介紹一下人體的睡眠周期。
 
 
正常成人的睡眠結(jié)構(gòu)并非一成不變的。它是由非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）和快速眼動(dòng)睡眠（REM）兩個(gè)不同的睡眠階段循環(huán)往復(fù)所構(gòu)成。NREM和REM每交替一次，稱為一個(gè)睡眠周期，持續(xù)時(shí)間約90-110分鐘，每晚通常有4-5個(gè)睡眠周期。
 
非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）又分為3個(gè)階段，前兩個(gè)階段N1和N2均為淺睡眠期，N3則是慢波睡眠期（簡稱SWS），是睡眠最深最沉的階段。
 
快速眼動(dòng)睡眠（REM）又稱快波睡眠，這個(gè)階段大腦變得主動(dòng)，腦電波更為活躍，眼球會(huì)飛速轉(zhuǎn)動(dòng)，做夢(mèng)就是在這個(gè)階段進(jìn)行的[1]。
 

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