經(jīng)營(yíng)地區(qū)：宛城區(qū)、臥龍區(qū)、高新區(qū)、南陽(yáng)市、社旗縣、 鎮(zhèn)平縣、方城縣、鄧州市、內(nèi)鄉(xiāng)縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市！

　　相信有很多的女性在生完孩子以后都想變成辣媽?zhuān)绾巫兂衫眿尦蔀榕苑浅ｎ^痛問(wèn)題，有通過(guò)運(yùn)動(dòng)效果不是很好，有的通過(guò)限量自己的食物，效果也不是很好，而且也比較容易反彈。公司提醒各位年輕的媽媽?zhuān)胍兂衫眿專(zhuān)梢酝ㄟ^(guò)食療安全方便，不會(huì)反彈。

　　1、辣媽第一大秘訣：喝素湯

　　母乳對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是比較重要的，是寶寶最有營(yíng)養(yǎng)的最適合他的食品，對(duì)母親來(lái)說(shuō)，母乳會(huì)帶走身上大量的脂肪和多余的熱量。在產(chǎn)后的3個(gè)月中，母乳會(huì)帶走你身上多余的脂肪，你可以以非常驚人的速度瘦身，平均在一個(gè)月瘦十斤。

　　坐月子期間母親要喝素湯不能喝油湯。所謂的油湯就是用肉食所燉的湯，都是不能喝的。只能喝素湯，比如西紅柿雞蛋湯，桂圓枸杞湯，紅棗紅糖湯，紅豆薏仁湯，酒釀燉蛋，菠菜湯，小青菜湯等等，我還喝粥，小米粥，糯米粥，紫米粥換著喝。除了這些湯類(lèi)和粥，還需要大量的喝水，每天50ml牛奶，一次250ml， 一天3次。

　　2、辣媽第二大秘訣：吃粗糧

　　產(chǎn)后食用粗糧是非常有必要的，這可以有效幫助您快速收腹瘦身的秘訣。媽媽生完寶寶以后比較容易便秘，調(diào)節(jié)腸道是非常重要的，粗糧可以有效增加腸道的蠕動(dòng)，避免便秘。每天喝牛奶的過(guò)程中加入適量的麥片，這是一對(duì)很好的組合。早餐兩片面包加一個(gè)雞蛋再加上牛奶麥片。午餐主食吃雜糧飯或吃小麥面粉做的餅，晚餐吃薏仁飯或者紫米飯。

　　3、辣媽第二大秘訣：順時(shí)針揉肚子

　　閑暇的時(shí)候可以順時(shí)針揉肚子，最少每次在100下，生完孩子沒(méi)有什么事情可以做，這個(gè)時(shí)候就可以開(kāi)始揉肚子了。順產(chǎn)三天以后就可以開(kāi)始做這個(gè)了，對(duì)于剖腹產(chǎn)來(lái)說(shuō)最快半個(gè)月之后，最慢的也要在一個(gè)月以后才能開(kāi)始做。

　　南陽(yáng)月嫂公司提醒年輕媽媽想要變成辣媽從食素開(kāi)始，這樣就可以打造成為適合您自身身材的辣媽。