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對于女性來說，健康的卵巢不僅是備孕的基礎(chǔ)，更是保持青春活力的源泉。不少女性也意識到保護(hù)卵巢的重要性，但是卻在無形之中傷害了它。咨詢過后就會發(fā)現(xiàn)，備孕階段，女性的很多習(xí)慣都會損傷卵巢，快來了解一下吧!

一、久坐不動

對于上班族來說，久坐不動是通病。長時間這樣的情況，不僅是對女性的卵巢會有影響，還會對全身的健康產(chǎn)生不良反應(yīng)。因此，對于辦公室女性來說，每天堅(jiān)持鍛煉半小時是最基礎(chǔ)的要求。

找月嫂咨詢過后，會建議你在備孕的一段時間內(nèi)，需要保持充足的精力，例如乘坐公交車上班，提前一兩站下車，步行至公司。上下樓梯也不要乘坐電梯，堅(jiān)持爬樓梯。每工作一個小時之后，需要站起來適當(dāng)?shù)幕顒右幌隆?

如果女性朋友們能夠每周抽出一些時間出來參加體育鍛煉就更好了，尤其是戶外鍛煉，可以更好的放松全身心，更有利于身體健康，保護(hù)卵巢。

二、長期熬夜

尤其是備孕階段的女性，一定要注意千萬不能熬夜，長時間熬夜會直接損傷女性的經(jīng)血，消耗女性的精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。找月嫂了解后知曉人體所需要的各種激素在夜間的分泌是最旺盛的。

女性經(jīng)常熬夜的話，會導(dǎo)致體內(nèi)的雌性激素環(huán)境發(fā)生一定的變化。一旦長期雌性激素分泌不足，會造成卵巢功能的衰退，從而出現(xiàn)持續(xù)性必經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等問題。因此需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

三、不良情緒

備孕階段找月嫂傳授經(jīng)驗(yàn)是非常不錯的選擇，但是也需要女性們時刻注意保持一個輕松愉悅的心情。當(dāng)人的情緒感覺輕松愉快的時候，身體的各項(xiàng)機(jī)能都是處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)的狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)會分泌增加，抗病能力較強(qiáng)。

因此，除了找月嫂照顧以外，女性善于調(diào)節(jié)情緒，積極樂觀的面對生活，適當(dāng)外出旅游散心宣泄情緒是不錯的方法。

找月嫂咨詢過后，了解到女性卵巢保護(hù)需要注意的一些方面，保護(hù)好卵巢健康，更有利于健康備孕，健康懷孕，讓寶寶也健康成長。